一般的日常饮用水体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢。“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。我们日常饮用的自来水中添加很多消毒、漂白等成分。最好是经过安全过滤后再烧开饮用，或者购买品质有保证的桶装水。此外千万注意，不要饮用“凉水”，一定要喝温水或热水。
坐月子能喝水吗？喝米酒有好处吗？
现代理论依据：
坐月子期间应尽量少喝水。
水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生产这一改变女人一生剑旱的最大机会，真是得不偿失！
中医传统理论：
坐月子期间最好用不含酒精成分的米酒代替水。
古代传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝不含酒精成分的米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；同时，现代医学也证实，产后喝不含酒精成分的米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。
孕期到底能不能喝水？
一、水是人身体或缺的一部分，就像空气是我们呼吸必需品一样。可是月子期间竟然不能喝日常饮用水，这不是和人身体的循环理论相悖吗？网上销售火爆的“月子水”是不是真的有营养？对孩子发育有没有影响呢？
二、众所周知，米酒是由稻米经发酵后的产物，其主要成分为水、酒精、糖类及氨基酸等。米酒的主要成分为水，此处先不提流言中不能喝水却能喝米酒的道理何在，且说米酒中所含的酒精是一种中枢神经毒性物质。酒精可通过被动弥散的方式进入乳汁，含酒精的乳汁会对婴儿神经系统的发育造成影响。而所谓的“不含酒精的米酒”，其成分，那不就水吗？
月子如何饮水？
坐月子是女人产后的头等大事，是重塑体质的关键时期，因此，很多准妈妈从孕期就开始关注月子的各种饮食禁忌。若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢。关于日常饮用水，喝与不喝；月子水，买与不买，妈咪们遵循下面的几个原则即可。
正确选择月子水两大标准：
一、是否含有酒精。
含酒精成分的月子水，会抑制母乳分泌，影响宝宝心脑血管及神经系统发育（脑部发育），而且还会透过乳汁影响新生儿睡眠。市面上的米酒买回来用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科学，酒精挥发的程度人工无法控制的恰当。
二、“小分子团”。
一般的日常饮用水体积大，产妇产后身体虚弱，不易吸收，代谢缓慢。“小分子”有利于营养吸收和代谢，能够帮助产妇重塑体型，恢复内脏。我们日常饮用的自来水中添加很多消毒、漂白等成分。最好是经过安全过滤后再烧开饮用，或者购买品质有保证的桶装水。此外千万注意，不要饮用“凉水”，一定要喝温水或热水。
可以代替水的食物：
一、养肝茶代替米酒
在月子里就可以用养肝茶（红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，效果也不错！月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补。
二、用荔枝水取代水
产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。此外需多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤等，如此可以帮助排泄水分。