肠道测试看你是否需要排毒 排毒食谱推荐

肠道测试看你是否需要排毒 排毒食谱推荐

肠道7种测试看你是否需要排毒?

1、消化能力差，总是觉得胃胀。

2、容易疲倦，没精神，时常觉得身体不适。

3、皮肤色泽很差，容易长痘，容易长斑。

4、有口臭及体味。

5、工作生活压力大。

6、饮食不规律，经常吃快餐，而且容易暴饮暴食。

7、爱吃肉，爱吃零食，爱吃油炸食品。

如果你的身体符合上述状况中的3种以上，那么，我要告诉你，你需要为肠道排毒了，需要改善生活习惯了。而且你的身体已经偏酸性，排毒能力失常，有发胖及长痘趋势。

怎样为身体排毒?

1、每日早上起床饮一杯蜂蜜水，长期坚持。

2、改掉饮食不规律的习惯，不暴饮暴食，三餐按时进餐，吃八分饱，少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜，多喝粥。

3、每天保一个水果，每天保多喝水。

4、晚餐后再不要吃东西，养成好习惯。

5、早睡，不要熬夜，保充足睡眠。

6、适当运动。

推荐几款超强排毒食疗方

1、海带炖

做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

2、醋溜绿豆芽

做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干，将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。

3、胡萝卜炖牛肉

做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出，将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。

4、红薯浓汤

做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。

5、红豆燕麦粥

做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

6、薏仁汤

做法：薏仁洗干净泡水约一个小时，入锅煮两个小时即可，但如果你要再吃绵细一点的话，可以再煮久一点，等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。

7、红酒煮金橘

做法：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。