上火吃什么好？上火的原因

上火吃什么好？上火的原因

上火的介绍

所谓上火，是中医的一种理论术语，对于西医来说是一种比较笼统的概念，在中医中，上火的概念就是人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”其实是身体内的一些热性症状，所以广东人把上火成为热气。人们的体内本身存在着火，即所谓的生命之火，有火则生、无火则死，不过正常情况下，这“火”是在一定的范围内，超过正常范围的火即为邪火、不正常火，不正常火有实火和虚火之分，实火指的是在人体阴阳平衡条件中，阴正常而阳过剩；而虚火则是阳正常阴稀少从而显得阳过亢的现象。具体的上火情况要根据各人而定。一般来说上火有以下五种：

1、肝火：

表现为口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。人们常把一些情绪容易激动的人称为“肝火大”。

2、心火：

有虚火和实火之分，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

3、肾火：

表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿尧睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

4、肺火：

表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

5、胃火：

有实火和虚火之分，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻；而虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等。

上火的原因

上火既然为阴阳平衡失调有关，那必然是因为某些原因导致了阴阳失衡，那么，是什么原因导致阴阳失衡呢？即为什么会上火呢？

1、情绪波动，情绪波动容易引起阴阳失衡，常常表现为肝火；

2、饮食不当，食用过多葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、羊肉、狗肉等肥腻之品都容易引起上火；

3、夏季中暑，人体正常的体温在37度左右，当夏季中暑时，体温过高，即火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体上火的表现；

4、压力过大，人们处于过度压力下常常容易导致内分泌失衡而导致上火；

5、食物中毒、缺少睡眠、受凉、伤风以及嗜烟酒等也会引起上火；

6、此外，有人说上火与口腔卫生有关，科普作家方舟子认为：“中国人容易‘上火’的一个重要原因是绝大多数中国人都不重视口腔、牙齿卫生，在食用一些高糖分、高脂肪等容易被细菌利用的食物，都容易“上火”。

上火了怎么办？

针对上火的原因，如果平时上火了则可以根据各人情况服用一些去火的药物，如滋阴、清热、解毒消肿药物，或者中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，在日常生活中注意饮食均衡、劳逸结合、少吃辛辣煎炸等容易上火的食品。