火龙果的神奇功效

火龙果的神奇功效

火龙果是笔者的挚爱，也是因为来到南方以后才喜欢上这种水果，以前东北也是没有这种水果的，不仅样子很可爱，它的果肉也很好吃，不是非常的甜，但是感觉很清凉爽口，不过，只是觉得好吃才吃，那火龙果究竟有那些功效呢？这里我么一起来研究一下。

1、抗氧化、抗自由基。在火龙果的果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2、排毒、解毒。火龙果有一个独特的特点。其中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、美容、减肥。火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性的膳食纤维，因此具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的功效。火龙果还有缓解便秘的功效。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。有助于减轻体重。

因为火龙果的纤维的含量较高，而纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

火龙果可以减肥还有一个重要的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。加强毒素的排出。

教给大家一个实用的方法，可以加强整肠效果：火龙果和酸奶一起，这样不仅美味，而且可以迅速清理肠道。酸奶的有益菌还有利于肠道的健康，这种方法适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

4、预防贫血。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。所以，女性可以多吃火龙果。

但是要提醒大家注意的是，火龙果吃起来虽然不是很甜，但是它的含糖量并不是很低，因此，以下两种人群尽量少吃，一是患糖尿病的人少食。二是气郁体质，痰湿体质，瘀血体质的人群少食。