普洱茶
普洱茶是上班族的好伙伴，黑曲菌发酵而成的普洱含有一种普诺尔成分，能有效针对腹部脂肪进行消化。只要每天坚持喝1、5升的普洱茶，并且保证饭前饭后各饮一杯，长期以来能得到明显的改善。
靠墙站
吃完饭后养成靠墙站的习惯能有效的塑型。饭后30分钟，夹紧臀部，整个背部贴着墙壁站立，每次15分钟左右。
捡豆子运动
简单的捡豆子运动也能帮助腹部脂肪燃烧，这个运动必须在饭后做才有效。饭后15分钟，弯腰去捡地上的豆子，腿部不能弯曲，将豆子捡起来放在桌子上，每天坚持捡100个。每个动作只能捡一颗豆子哦！
腹部按摩
按摩是消耗体力促进循环的最佳方法，利用揉搓的方式对腹部进行顺时针和逆时针按摩，有效促进肠胃蠕动，进而影响肠胃吸收。
粗盐
粗盐里的钠成分能很好的帮助我们排除体内多余的水分和废物。在洗澡前，取50g左右的粗盐加少量的水调成糊状，涂在腹部。十分钟后按摩一下再洗干净即可。接下来马上洗澡，洗澡后双手打湿蘸粗盐再次按摩腹部。按摩的时候力道不要太大，避免粗盐把腹部的肌肤弄得粗糙。